炭水化物抜きダイエット、それから
ウィダーインゼリーダイエットに
ハマっています。
あ、ハマっているという表現は適切
じゃないかもしれないですね。
頻度は月に１～３回程度ですから。
今は自宅で晩酌をしないという難易度
Ｃのノンアルコールダイエット中！
先週はなんと飲酒がたった２日！
どうだって言わんばかりのこの表情を
見せてやりたいくらいです。
痩せたかどうかってよりも、痩せよう
と努力している自分に酔ってます。
お酒の誘惑にはスグのっちゃいます。
油断するとご飯大盛り注文してます。
安心してください。
体重・体型、変化ありませんよ。
楽しむことからはじめよう！
最近ノンアルコールダイエットを
やってるものだから秋の夜長ではなく
冬の夜長を満喫しております。
様々なジャンルの書籍を大人買い
してペラペラをめくっております。
効果的なプレゼンをするノウハウ
ネガティブなお笑い芸人のエッセイ
仕事で活用できるフレームワーク
目的達成のための自己啓発
佐賀県庁スーパー公務員の仕事術
人気ブロガーのメディアづくり
売上アップのための広告制作
お酒を飲まないだけで夜がこんなに
長いのかってカルチャーショックを受けております。
ダイエットで１日坊主を何度かやり、
禁酒もお気楽にやっており、無理のない範囲で節制できていて、
それなりに気持ちがいいです。
問題は継続ですね。
体重変化なしですから。（笑）
あ！いつもはこの時期に諦めてしまう手帳ですが、
今年は何とか１週間に１回以上は開いてます。
手帳を開くためにイラストを描いて
Facebookに投稿するって目標を立てて
やっているからでしょうか。
継続の秘訣は楽しみを作ること。
脳に「これって楽しいことだよ」と
ドーパミンを誘発する感情づくり。
もう２０年程前のことでしょうか。
ドカドカドカとゆったり悠々と走る
アメリカンバイクに乗っていたので
その影響で「タバコ吸わなきゃ」と
決意したことがありました。
バイク乗りはやっぱり、マルボロかラッキーストライクやな！
まぁ、その恥ずかしい短絡思考は置いおいて、
全く習慣になかった喫煙にチャレンジしたのですが…
あろうことか吸うのを忘れるのです。
じゃった！
タバコを吸わんといかん。
と食後にこんな感じ。
手帳を開くのを忘れるのと同じで
習慣がないからですね。
何度かチャレンジしたのですが
タバコは身体が受け付けなかったし
結局メリットを感じることができな
かったので諦めました。
しかし人生においては習慣づける
必要があるものだってあります。
私の中ではそれが手帳だったり、
禁酒だったりダイエットということ
なんでしょうね。
メルマガにこうして書いているのも
皆さんに公開することで少しだけ
自分を追い込んでいるのです。
効果がどれくらいあるのか？
半年くらい経って習慣化に成功していたら報告できると思います。
成功していなかったら、そもそも
覚えていないのでここに話題として
書かれることもないでしょうね…
もしくはすっかり忘れていて、
さも初めてって感じでチャレンジしますって宣言していたりして。
どうぞ気長にお待ちください。
今週の名言
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☆アレフレッド・アドラー
（心理学者）
「やる気がなくなった」のではない。
「やる気をなくす」という決断を自分でしただけ。
「変われない」のではない。
「変わらない」という決断を自分でしているだけ
ベストセラー書籍「嫌われる勇気」
著者の名言からです。
この本、もう読みました？
心にグサリと突き刺されますから
変わらないという決断をした人には
オススメできません。
血だらけになりながらも最後まで読みました。
文章は対話形式ですごく読みやすいんですけどね。
それで少し成長できたかというと
うん、その判断は皆さんにお任せするとしましょう。
とりあえず私は変わり続けることを
決断したいと思います。
今週も張り切って参りましょう！
